Бүсэлхийн болон хэвлийн хүч ч гэсэн загварлаг нэртэй байдаг бөгөөд энэ нь үндсэн хүч юм.Ер нь бэлхүүс, хэвлий нь бидний биеийн төвд ойрхон байдаг тул үүнийг гол гэж нэрлэдэг.Тиймээс гол гэдэг нь зөвхөн байрлалын нэр томъёо бөгөөд ач холбогдлын зэрэглэлийг илэрхийлдэггүй.
1、 Бэлхүүс болон хэвлий нь гүйлтийн хүчийг өгч чадахгүй ч гүйгчид яагаад бэлхүүс, хэвлийн булчингаа чангалах шаардлагатай байдаг вэ?.
Үнэхээр ч гүйлтийн шууд хөдөлгөгч хүч нь хүний биеийг газар гишгэх замаар урагш түлхэдэг доод мөчрөөс гардаг.Харин хөлөө дасгалжуулж л байвал хурдан гүйж чадна гэж бодож байгаа бол та маш буруу бодож байна.
Бараг бүх спортод бэлхүүс, хэвлийн хүч хангалттай байх шаардлагатай.Бүсэлхий болон хэвлийн хүчтэй булчингууд нь биеийн байрлал, тусгай хөдөлгөөнд тогтвортой, туслах үүрэг гүйцэтгэдэг.Аливаа спортын техникийн хөдөлгөөнийг нэг булчин гүйцээж чаддаггүй.Энэ нь зохицуулалттай ажиллахын тулд олон булчингийн бүлгийг дайчлах ёстой.Энэ үйл явцад psoas болон хэвлийн булчингууд нь хүндийн төвийг тогтворжуулах, хүчийг дамжуулах үүрэг гүйцэтгэдэг.Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь ерөнхий хүчний гол холбоос бөгөөд дээд ба доод мөчрийг холбоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гүйлтийн хувьд битүү хүний хувьд эргэлтийн момент тогтмол байдаг гэсэн физикийн зарчмын дагуу бид зүүн хөлөөс гарахад их бие нь зүүн хөлөөрөө баруун тийш эргэлддэг бөгөөд энэ нь урагш дүүжин дагалдаж байх ёстой. баруун тийш эргэх эргүүлэх хүчийг тэнцвэржүүлэхийн тулд баруун гар .Ийм маягаар дээд ба доод мөчрүүд тэнцвэрийг хадгалахын тулд нарийн хамтран ажиллаж чадна, Дараа нь энэ үйл явцад хүчтэй бүсэлхий болон хэвлийн булчингууд нь дээд ба доод мөчрийг дэмжиж, өмнөх болон дараах мөчүүдийг холбоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ нь хөлний хүчтэй цохилт, савлуур, эсвэл дээд мөчний тогтвортой гар дүүжин эсэхээс үл хамааран дээд ба доод мөчний хүчийг дэмжих цэг болгон бүсэлхийн болон хэвлийн булчинг авах шаардлагатай.Тиймээс бэлхүүс, хэвлийн хүч сайтай хүмүүс гүйж эхэлдэгийг бид харж байна.Дээд мөчний савлуур гар, доод мөчний дүүжин хөлийн үйл ажиллагааны давтамж маш өндөр боловч их бие нь үргэлж тогтвортой байдаг.Үндсэн хүч хангалтгүй хүмүүс гүйж эхлэхэд их бие нь эмх замбараагүй мушгиж, аарцаг нь дээш доош эргэлддэг.Ийнхүү дээд ба доод мөчрөөс үүссэн хүчийг зөөлөн, сул цөмд шаардлагагүй зарцуулдаг бөгөөд энэ нь гүйлтийн үр ашгийг ихээхэн бууруулдаг.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 11-р сарын 01