Фитнесс тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэлийн хоёр сонгодог аэробикийн тоног төхөөрөмж болох гүйлтийн зам, эллипс машин нь аэробикийн дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой сонголт гэж хэлж болох тул жингээ хасахад аль нь илүү тохиромжтой вэ?
1. Зууван машин: бүх биеийн хөдөлгөөнд хамаарах бөгөөд өвдөгний үений гэмтэл багатай.
Та хөлийнхөө уланд алхах эсвэл гүйх үед алхам бүрийн зам нь үндсэндээ зуйван хэлбэртэй байдаг.Энэ нь бүх насныханд тохиромжтой спортын хэрэгсэл юм.Энэ нь таны бүх биеийг дасгалжуулж чаддаг бөгөөд өвдөгний үений гэмтэл маш бага байдаг.Энэ нь ялангуяа доод мөчний гэмтэл, үе мөчний өвдөлттэй хүмүүст тохиромжтой.Зууван машины гөлгөр дугуй хөдөлгөөн нь үе мөчид бага нөлөө үзүүлдэг.Зуйван машин дээр хөдөлж байх үед хөлийн ул нь дөрөөнөөсөө салдаггүй тул сансарт алхахтай адил алхаж, гүйхээс таашаал авахаас гадна үе мөчний эвдрэлийг багасгах боломжтой.
2. Гүйлтийн зам: дасгалын эрч хүч харьцангуй өндөр, өөх тосыг бууруулах нөлөө нь илт байна.
Жингээ хасахыг хүсвэл эхлээд гүй!Гүйлтийн зам нь олон хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.Энэ нь өөх тосыг багасгахад маш сайн ажилладаг.57 ~ 84 кг жинтэй эмэгтэй хүн нэг цагийн турш гүйлтийн зам дээр дасгал хийснээр 566 ~ 839 ккал илчлэг шатааж чаддаг бөгөөд өөх тосыг бууруулах нөлөө нь эллипс хэлбэрийн машинтай харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг.Нэмж дурдахад, гүйлтийн зам нь өгсүүр гүйлт, спринт гүйлтийг дуурайж, хазайлт, сургалтын хөтөлбөрийг удирдан гадаа гүйлтийг дуурайлган хийх боломжтой бөгөөд ингэснээр та илүү их калори хэрэглэх боломжтой болно.
Гүйлтийн замын сул тал нь бас ойлгомжтой.Энгийн гүйлтийн зам дээр гүйх нь маш уйтгартай байдаг бөгөөд энэ нь олон хүнийг чийрэгжүүлэхэд хэцүү болгодог бөгөөд үе мөчний ачаалал ихтэй байдаг.Туршлагатай гүйгчид ч гэсэн шагай, өвдөг, ташаа гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.
Тэгэхээр энэ хоёр спортын тоног төхөөрөмжийн аль нь жингээ хасахад илүү тохиромжтой вэ?Үнэн хэрэгтээ энэ нь дасгал хийж буй хүний биеийн байдал, дасгалын эрчмээс хамаардаг.
Хэрэв танд өндөр эрчимтэй бэлтгэл хэрэгтэй бол хурдан турахыг хүсч байгаа, фитнессийн нөлөөнд өндөр шаардлага тавьдаг, уйтгартай гүйхийг хүсч байвал гүйлтийн зам нь таны сонголт юм.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 9-р сарын 30-ны хооронд